Bewegung

Bewegen Sie sich ausreichend:

Laufen, Radfahren, spazieren gehen an der frischen Luft sind die besten Methoden, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Dazu reichen schon 30 Minuten am Tag.

Regen Sie Ihren Stoffwechsel an:

Wechselbäder- und Duschen, Fußbäder und kreisförmiges Massieren des Körpers von den Beinen aufwärts, hält Ihren Kreislauf und Stoffwechsel auf Trab.

... und auch das noch: Versuchen Sie auf das Rauchen zu verzichten, es senkt nämlich den schützenden Östrogenspiegel. Genießen Sie Alkohol in Maßen. Gegen 1/8 Liter Rotwein am Abend ist nichts einzuwenden, denn er enthält Resveratol, einen blutverdünnenden und das Herz schützenden Wirkstoff.
 
 
 
 

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