Ernährung

Ernähren Sie Sich gesund:

Starkes Übergewicht verschlimmert Wechseljahresbeschwerden. Versuchen Sie ausgewogen, fettarm und gesund zu essen. Das klingt so leicht, aber Sie sollten es versuchen. Frische Zutaten statt Fast-Food, Obst und Gemüse statt Fett und Zucker. Trinken Sie viel Milch, schon ein Liter am Tag enthält genug Calcium, um der Osteoporose vorzubeugen. Vielleicht haben Sie Zeit und Lust noch einmal eine ganz andere Art des Kochens zu erlernen, dann ist jetzt die Gelegenheit.

Trinken Sie viel, am besten 2-3 Liter Mineralwasser oder Fruchtsäfte (ohne Zucker) am Tag. Kräutertees gemischt aus Salbei, Zinnkraut und Frauenmantel hilft gegen Hitzewallungen.

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